jak gif

[...] się (przyzwyczaić,potrenować) na siłowni wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe, i na myśl mi przychodzi na początek lekki system FWB(a może coś innego?) ... Niestety nie wiem jak ten trening ma do końca wyglądać czy podobnie jak na HST..? (ciągle to samo jeden plan, przez 3 dni w tyg., 2 miesiące, tylko że ze stałymi ciężarami)..? czy może jakoś [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 7.5k, 5kg, 2,5kg Dieta : Brak, ale po kazdym treningu p. recznej wcianam 2 banany ( źle to brzmi ), a po treningu takim jak wyzej ww proste w postaci 100 g. ryzu ( tyle ma 1 torebka ) lub jakiegos makaronu + dodatki, ale nie jestem w sposob wszystkich wypisac... Przeciwskazania medyczne : [...]

Cześć Poraz kolejny wklejam tu swój plan do sprawdzenia. Celem jest sucha masa. Dieta dopieta na ostatni guzik, do tego pojdzie jakis stack x- pand badz storm +shock, nie wspominajac o witaminach,bcaa, o3 itp. wiec o regeneracje nie nalezy sie martwic. Dodam, że zalezy mi o jak najwiekszej liczbie podciagniec na drazku. Po tym cyklu zaczne trening [...]

jak zdasz hehe no właśnie mam nadzieję ze siady i mc ciąg poprawię chociaż moim priorytetem jest wyciskanie leżąc Czwartek Wyciskanie leżąc 44kg od 5 serii w końcowych powtórzeniach już było troszkę czuć zmęczenie klatki, ogólnie jeden z ciężkich treningów do tej pory na tym planie i takie fajne uczucie klatki było tak fajnie ją grzało od [...]

Briggs chyba poważnie uszkodził sobie głowę. Chyba spodobał mu się pobyt w szpitalu jak chce znowu wyjść do ringu z Witkiem. Teraz wróciłby na szpitalne łóżko szybciej i trwalej. Briggs ma poczucie humoru, na prawdę umie rozbawić.

[...] słabo, tzn. głupie pompki mi sprawiają trudność w większych ilościach choćby w przedziale 20-30 pompek to już jest tragedia i ledwo do 30 dochodzę. Wiem że specjalizacja i ukierunkowanie wymaga skupienia się na jak najwęższym zakresie, jednak da się coś zrobić aby marne pompki szły lepiej? Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-10-21 22:14:08

Bez przesady, opusciles jedna porcje cycka tylko. Troche dystansu, bo mozna w paranoje popasc. Jak nie bylo cycka pod reka to improwizacja wskazana wrecz :D

Jak nie do nieprzytomnosci, to nie bedzie tak zle (tak to mozna w dwa dni stracic ze 3kg ). Duzo wody lub/i izotoniku jak Tomgo napisal i bedzie dobrze.

Bokser czas założnia po godzinie 3:00-galaretka z mózgu,oczywiście noc m.in. umilona napojami wyskokowymi...Stąd dziwny tytuł temaciku... Tytuł temaciku rzeczywiście ---> Jakbym dzisiaj zakładał,to z innym tytułem.Tak trochę też się śmiałem jak rano przeczytałem tytuł na trzeźwo... W takim razie oficjalny tytuł: "TOP Reznick8"

[...] Tak w ogóle to ostatnio straciłam motywację do tego wszystkiego. Mam wrażenie , że z dnia na dzień zalewa mnie co raz bardziej. Nie chce doprowadzić się do takiej wyglądu jak przed redukcją. Z drugiej strony wydaję mi się , ze to tylko mój wymysł. Eh sama nie wiem czego chce. Dziwnie się czuję. Mam nadzieję ,że szybko mi minie ten stan. [...]

każde sporty walki są przydatne. Słyszałem, że tylko tekwondo (nie wiem jak się to pisze) jest nie zbyt użyteczne, chyba że trenujesz 10 lat na ulicy bardzo często zaczyna się od rąk, więc... moim zdaniem boks jest bardzo dobry do samoobrony. Wiadomo, że np. MMA teoretycznie bardziej się zdaje na ulice, ale boks również jest ok.

Ale ten Jacek to kiepszczak myślałem że ma lepsze maxy MC i Siady popraw a jak nie to jak zdam na prawko to się do Ciebie przejadę

[...] W LEŻENIU PŁASKO O mnie : wiek 16, staż 0 - dopiero zaczynam, ale za sobą mam 4 latatreningów piłki ręcznej. Wzrost 182 cm, waga 68 kg. Dieta: Brak i nie da rady wprowadzić. Moge dodać że po kazdym treningu p. recznej wcianam 2 banany ( źle to brzmi ), a po treningu takim jak wyzej ww proste. Zmieniony przez - NokJan w dniu 2010-10-21 18:58:19

[...] do wiary w siebie to miałem ją dość długo i straciłem, a raczej ****y po gcse z akcentem z councilowego flatu udające rekrutantów mi ją odebrały KAROL__: co do marudzenia to jak byś miał zmyć dziennie kilka tysięcy talerzy, sztućcy i babrać się po łokcie w cudzym żarciu aż by Ci między palcami liszaje wyskakiwały też byś marudził. pracę [...]

[...] nadszedł czas na come back. Akop pewnie po powrocie z GP PEPA ochrzani mnie, że ruszyłem z treningami wcześniej, ale przysięgam! Dłużej siedzieć bezczynnie nie mogę! Pewnie jak wróci to mi tu skoryguje dietkę i treningi ale póki co zacznę sobie tak Dieta: 6posiłków, które wyglądają tak: 1. 50g białka 80% 100g płatków owsianych 20g migdałów [...]

[...] Frutina) oraz kukurydziane bez dodatków (Nestle CornFlakes), suszone śliwki, pomidor, papryka, cebula, owoce - najwięcej jabłek i winogron, oprócz tego podstawowe produkty jak: szynka, ser żółty, masło, pasztet. Ułóżcie z tych produktów dietę na masę - to co przydatne powiedzcie w jakich porach (co na śniadanie, co na kolacje itd.), w jakich [...]

passenger - " wygladasz jak gowno" troche pocisk heheh. No ale jak jest autorze, to widzisz :P Zycze szybkiego powrotu do formy Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-10-21 18:41:08

Cokta mc i siady wiem ze jak u sezonowca ale co tam ukasz_ns nie ma to jak ćwiczyć w domu naprawdę poskładaj trochę kasy i będziesz miał dostęp do siłowni pod ręką

ja najlepiej sie czulem po calym sedamie6 z tych z ktorymi mialem stycznosc sedam wprowadzal w tak cudownie blogi stan jak zaden inny

Ja tam podałam swoją propozycje ale chyba nie spodobała sie kurde czuje sie jak w sylwestra przed 24